какое направление выбрать?

В RetslovePilates каждое направление решает свою задачу, но все они объединены одной идеей — осознанным движением.

Мы верим, что тело может быть сильным и гибким одновременно, устойчивым и лёгким, энергичным и спокойным. В работе мы объединяем методики пилатеса, Slings in Motion, функционального тренинга, активного стретчинга и йоги, чтобы помогать телу двигаться свободно и чувствовать себя лучше каждый день.

Ниже собрали основные направления студии, чтобы вам было проще выбрать то, что подходит именно сейчас.

Пилатес на Реформере

Тренировка на оборудовании для точности, поддержки, укрепления  и баланса тела. Раскрывает новые возможности движения.

Пилатес Мат

Базовая практика на коврике без оборудования. Формирует фундамент осознанного движения, развивает контроль и силу центра, создавая устойчивость тела изнутри.

Пилатес с Малым Оборудованием 

Работа с кольцами, мячами и эластичными лентами. Помогает тоньше отстроить тело, активировать глубокие мышцы и усовершенствовать контроль движений.

Слинги в Движении

Фасциальный подход к тренировке. Развивает внутреннюю упругость, лёгкость и эластичность движений, делая тело целостным и выносливым в каждом движении.

Активный стретчинг и МФР

Работа с подвижностью суставов и пластичностью. Увеличивает амплитуду движений, снимает мышечное напряжение и делает тело свободным и гибким.

Силовой пилатес

Работа с дополнительным весом при сохранении точности отстройки и акцента на центре. Гармонично укрепляет тело и формирует рельеф.

Функциональный тренинг

Динамичная тренировка с дополнительным весом для развития силы и выносливости. Включает кардио нагрузку и помогает создать рельеф и подготовить тело к повседневной активности.

Здоровая Спина

Поддержка и укрепление позвоночника. Снимает напряжение и возвращает безопасность и комфорт в движении.

Женское Здоровье

Мягкая и глубокая практика, направленная на работу с тазовым дном, тазобедренными суставами и глубокими фасциальными линиями.  

Хатха-йога

Призвана укрепить тело и дух.
Работа с дыханием, гармоничное развитие возможностей тела, укрепление всех групп мышц.
Важная часть занятия — релаксация под звучание тибетских поющих чаш, которая помогает полностью расслабить тело и успокоить ум.

Группы для детей и подростков 10-15 лет

Занятия для формирования здоровых двигательных привычек в период активного роста.

Онлайн-лето

Для тех, кто проводит лето на даче, в отпуске, за городом или у моря, но хочет сохранить привычку заботиться о себе.
Тренировки проходят в групповом и индивидуальном формате и включают:

• функциональный тренинг;
• здоровую спину;
• силовой пилатес.

Практики помогают поддерживать бодрость, лёгкость и хорошее самочувствие независимо от места, где вы находитесь.

Не знаете, что выбрать?

Если сложно понять, какое направление подойдёт именно вам, напишите нам или обратитесь к администратору студии.
Мы поможем подобрать занятия с учётом ваших целей, состояния здоровья, уровня подготовки и того, как сейчас чувствует себя ваше тело.